在炎炎夏日，展示完美腹肌无疑是许多健身爱好者的梦想。但要想拥有令人羡慕的腹肌，除了刻苦锻炼，适当的拉伸也是不可或缺的。今天，就让我来带你轻松解锁完美腹肌，跟我学一学拉伸技巧吧！ 让我们来了解一下拉伸的重要性。拉伸不仅可以缓解肌肉紧张，增加肌肉的柔韧性，还能提高运动表现，减少运动损伤的风险。对于腹肌训练来说，拉伸可以帮助肌肉放松，促进血液循环，使腹肌线条更加明显。 下面，我将为大家介绍几个简单有效的拉伸动作，帮助你轻松解锁完美腹肌。 一、仰卧抱腿拉伸 1. 仰卧在地面上...