阳光明媚的夏日，短裙、短裤、泳装纷纷登场，一双纤细的美腿成为了无数女性的追求。想要在炎炎夏日展现自信与魅力，除了保持健康的饮食和适量的运动外，有效的腿部肌肉放松和塑造也是至关重要的。今天，就让我们一起轻松打开腿部肌肉，打造夏季纤细美腿吧！ 让我们来了解一下腿部肌肉的构成。腿部肌肉主要包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿的腓肠肌和比目鱼肌等。这些肌肉在日常生活中承担着支撑、行走、跳跃等多种功能，因此，它们很容易因为长时间站立、行走或运动而变得紧张。 下面，我们就...